My food plate & How digestion happens in our stomach
My food plate & How digestion happens in our stomach
எடை குறைக்க சாப்பிடுவதை நிறுத்துகிறீர்களா?
எடை குறைக்க சாப்பிடுவதை நிறுத்துகிறீர்களா? 🔥 எடை குறைக்க சாப்பிடுவதை நிறுத்துகிறீர்களா? இது கொழுப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்! பெரும்பாலான மக்கள் உணவைத் தவிர்த்தால், விரைவில் எடை குறையும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், உணவை நிறுத்துவது உங்கள் கொழுப்பை அதிகரிக்கும். இது ஒரு நகைச்சுவை அல்ல, இது அறிவியல். 💥நீங்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்தும்போது, உங்கள் உடல் "உயிர்வாழும் பயன்முறையில்" செல்கிறது. இது கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது, பின்னர் கல்லீரல் உடல் சக்தியைச் சேமிக்க அதிக கொழுப்பை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. 👉 இதன் விளைவு என்ன? ★ கெட்ட கொழுப்பு (LDL) உயர்கிறது ★ தொப்பை கொழுப்பு குவிகிறது ★ வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது 💡 உண்மை இதுதான்:- உடல் "குறைவாக சாப்பிட" விரும்பவில்லை, "சரியான நேரத்தில் சரியாக சாப்பிட வேண்டும்". பசியுடன் இருப்பது உடலை பலவீனமாக்குகிறது, பொருத்தமாக இல்லை. 🍽️ என்ன செய்ய வேண்டும்:- ✅ நாள் முழுவதும் சிறிய மற்றும் சமச்சீர் உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ✅ புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பைச் சேர...
Comments
Post a Comment