எச்சரிக்கை இல்லாமல் மாரடைப்பு வரலாம்! இந்த அறிகுறிகளை கவனியுங்கள்!!!
எச்சரிக்கை இல்லாமல் மாரடைப்பு வரலாம்! இந்த அறிகுறிகளை கவனியுங்கள்!!!
நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, மாரடைப்பு என்பது மார்பின் இடது பக்கத்தில் திடீரென கூர்மையான வழியாக இருக்கும். ஆனால் ஒரு நபருக்கு மாரடைப்பு வரலாம் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொன்னால் என்ன செய்வது? ஒரு அமைதியான மாரடைப்பு மருத்துவர் ரீதியாக அமைதியான மாரடைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் நிகழ்கிறது, எனவே இது பெரும்பாலும் அடையாளம் காணப்படாமல் போகும். மேலும், அனைத்து மாரடைப்பு நிகழ்வுகளிலும் சுமார் 45% அமைதியான மாரடைப்பு கணக்குகளை புள்ளிவிவரங்கள் வெளிப்படுத்துகின்றன.
அமைதியான மாரடைப்புக்கு என்ன காரணம்?
இதயத்தின் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த ரத்தத்தை கொண்டு வரும் ரத்த நாளங்களான கரோனரி தமனியில் ஏற்படும் அடைப்பு காரணமாக அமைதியான மாரடைப்பு ஏற்படலாம். கரோனரி தமனியில் அடைப்பு ஏற்படுவது தமனிகளின் உட்புற புறத்தில் இருந்து வெளியேறிய கொழுப்பு தகடு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த அடைப்பு இதயத்தில் ரத்த உரைவு ஏற்படலாம். இதன் விளைவாக மாரடைப்பு ஏற்படலாம்.
இது போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து வெளியே வருவதற்கும் வராமலிருப்பதற்கும் தகுந்த ஆலோசனை பெற தொடர்பு கொள்ளவும்
அமைதியான மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் என்ன?
அமைதியான மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் எந்த அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம், மற்றவர்கள் தாடை அல்லது கைக்கு பரவும் மார்பில் நசுக்கும் வலி அல்லது அழுத்தத்தை உணரலாம். அமைதியான மாரடைப்பின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
நிலையான சோர்வு
மூச்சுத் திணறல்
நெஞ்செரிச்சல்
இரைப்பை ரிஃப்ளக்ஸ்
அஜீரணம்
மார்பின் நடுவில் எரியும் உணர்வு அமைதியின்மை மற்றும் மந்தமான உணர்வு
குளிர்ந்த வியர்வை வெளியேறுகிறது
மயக்கம் அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற உணர்வு
பலவீனம்
தொண்டை, கழுத்து அல்லது தாடையில் அசௌகரியம்.
இந்த அனைத்து அறிகுறிகளும் இருப்பது ஒரு அமைதியான மாரடைப்பை முடிக்காது. நோயறிதலை அடைய ஒரு மருத்துவரால் முறையான சோதனைகள் செய்யப்பட வேண்டும்.
அமைதியான மாரடைப்பை கண்டறிய என்ன சோதனைகள் தேவை?
அமைதியான மாரடைப்புக்கான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லாததால் இதை பின்வரும் அவற்றின் உதவியுடன் கண்டறியலாம்:
EKG
MRI
அமைதியான மாரடைப்பால் பாதிக்கப்படுபவர் யார்?
அமைதியான மாரடைப்புக்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:
இதய நோயின் குடும்ப வரலாறு
முதுமை
புகைபிடித்தல்
அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு
உயர் ரத்த அழுத்தம்
நீரிழிவு நோய்
உடல் உழைப்பின்மை
உடல் பருமன் (உடல்நிலை குறியீட்டெண் 30க்கு மேல்)
கொழுப்பு மற்றும் வருத்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது
அமைதியான மாரடைப்பு தடுக்க முடியுமா?
அமைதியான மாரடைப்பை தடுப்பதற்கான திட்டவட்டமான வரிகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், ஆபத்தை குறைக்க கூடிய சில அவசியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:
புகை பிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பாணங்களுக்கு மிகாமல் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துதல்.
அதிக கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிப்பதால் அவற்றை தவிர்ப்பது.
கேரட், பூண்டு, எலுமிச்சை, தக்காளி, அக்ரூட் பருப்புகள், ஆப்பிள்கள், மஞ்சள், பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் மீன் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் உள்ள ஆரோக்கியமான நிறைவுறா கொழுப்புகள் போன்ற ஆக்சிஜனேற்ற மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது.
அதிக அளவு உப்பு அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.
ரத்த சர்க்கரை மற்றும் ரத்த அழுத்த அளவை தொடர்ந்து பரிசோதித்தல்.
அமைதியான மாரடைப்பு பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்தாது என்பதால், அவை ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை காட்டிலும் மிகவும் ஆபத்தானதாக கருதப்படுகின்றன. நிறைவுறாத கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துதல், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் நல்ல தூக்கத்தை பெறுதல் ஆகியவை இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். ஆரோக்கியமான உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகளின் உதவியுடன் மக்கள் தங்கள் ரத்த சர்க்கரை, ரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை உகந்த வரம்பில் வைத்திருக்க வேண்டும். ஒருவர் திடீரென மற்றும் விவரிக்க முடியாத சோர்வு, தலைச்சுற்றல் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது குமட்டல் போன்றவற்றை அனுபவித்தால் மருத்துவர் அல்லது இதய நோய் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
Comments
Post a Comment