சர்க்கரை நோய் ஒரு நோயா அல்லது சத்து குறைபாடா?? இது யார் யாரை பாதிக்கும் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!!!

 நீரிழிவு என்றால் என்ன? அது ஒரு நோயா?

 

•  நீரிழிவு என்பது நீண்ட காலமாக நீடித்து இருக்கும் ஒரு வகை குறைபாடு.இது கணையத்தால்(Pancreas) இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது அல்லது அது உற்பத்தி செய்யும் இன்சுலினை உடல் சரியாக பயன்படுத்த முடியாத போது ஏற்படும்.
• நீரிழிவு நோயல்ல அது நம் உடலில் ஏற்படும் இன்சுலின் குறைபாடு ஆகும். இன்சுலின்(Insulin) என்பது கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு ஹார்மோன்.
• இன்சுலின் செயல்பாடு சரியாக நடக்கவில்லை என்றால், உடலில் உயர் இரத்த சர்க்கரை அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை ஏற்படுகிறது.

உயர் ரத்த சர்க்கரை:

 

• இங்கே, சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை கட்டுப்படுத்த போதுமான இன்சுலின் இல்லை அல்லது உடல் செல்கள் குளுக்கோஸை திறம்பட உறிஞ்சுவதில்லை.
• பெரும்பாலும் உயர் ரத்த சர்க்கரை நிலையை நீரிழிவாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை:

 

• ஒருவர் சரியான உணவை உண்ணாதபோது ரத்த சர்க்கரை குறைவு ஏற்படுகிறது. எனவே உடல் செல்கள் உறிஞ்சுவதற்கு உணவில் இருந்து குளுக்கோஸ் குறைவாக கிடைக்கும்.
• இரத்த சர்க்கரை குறைவு ஆபத்தானது. தலைச்சுற்றல், பலவீனம், வலிப்பு, நினைவிழப்போடு நம்மை மரணம் வரை அழைத்துச் செல்லும் ஆற்றல் மிக்கது.

நீரிழிவு வகைகள்:

 

மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, இன்சுலின் உடல் செல்களால் ரத்த சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த செயல்பாட்டில் ஏதாவது குறை இருந்தால் வகை 1 ( Type 1 ) மற்றும் வகை 2 ( Type 2 ) நீரிழிவு நோய்க்கு வழி வகுக்கிறது.

 

எந்த உணவு கட்டுப்பாடுமின்றி உங்கள் சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் கொண்டு வர விரும்பினால் தொடர்பு கொள்ளவும், 9942613161 (call/whatsapp) or click here

 

 

வகை - 1  நீரிழிவு ( Type - 1 Diabetes ) :

 

• இங்கே, உடல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது. ஏனெனில் இன்சுலின் சுரக்கும் கணையத்தில் உள்ள பீட்டா ( Beta ) செல்களை நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு தாக்கியுள்ளது. இதன் விளைவாக, உடல்செல்கள் நுகர்வுக்கு இரத்த சர்க்கரையிலிருந்து போதுமான சக்தியின் பெற முடியவில்லை. 
• 
  
• கல்லீரல் உடல் செல்களின் மூலம் கொழுப்பு செல்களை உடைத்து ஆற்றலாக மாற்றுகிறது. இது கீட்டோன்களை(Ketone) உருவாக்குகிறது. காலப்போக்கில், ரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான ஹீட்டோன்கள் நீரிழிவு கெட்டோ ஆசிடோசிஸ்(Diabetic Ketoacidosis) எனப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையை ஏற்படுத்துகின்றன.

 வகை - 2  நீரிழிவு ( Type - 2 Diabetes ) :

 

• உடல் செல்கள் இன்சுலினிலிருந்து சிக்னலை எடுத்து ரத்தத்திலிருந்து சர்க்கரையை உறிஞ்சும்போது, அவை இன்சுலின் உணர்திறன்(Insulin sensitive) என்று கூறப்படுகிறது ஆனால் இந்த சிக்னலை அவர்கள் கவனிக்காத போது பல்வேறு காரணங்களால், அவை  இன்சுலின் எதிர்ப்பு(Insulin resistant) ஆகிவிட்டதாக கூறப்படுகிறது.
• இதை ஈடுசெய்ய, கணையம் மேலும் மேலும் இன்சுலினை சுரக்கிறது. இது ஹைபிரின்சுலேமியா( hyperinsulemia ) என்று அழைக்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில் அதிகப்படியான வேலை பீட்டா செல்களை தேய்க்கிறது. எனவே, இன்சுலின் உற்பத்தியும் படிப்படியாக குறைந்து உயர் ரத்தச் சர்க்கரை அளவை உருவாக்குகிறது. இது டைப்-2 நீரிழிவு நோய். 

நீரிழிவு உடலில் எந்தப் பகுதிகளை பாதிக்கும்?

 

• இதயம்
•  சிறுநீரகம்
•  கண்கள் 
• நரம்பு மண்டலங்கள்
•  சிறு மற்றும் பெரு ரத்த நாளங்கள் வீக்கம் அடைதல்
•  கால் பாதம் 

நீரிழிவு மக்களுக்கு மிகப்பெரும் அச்சுறுத்தலை உளவியல் ரீதியாகவும், உடல் நலம் ரீதியாகவும் தொடர்ந்து ஏற்படுத்துகிறது.

நீரிழிவின் அறிகுறிகள்:

 

• அடிக்கடி பசி மற்றும் தாகம் ஏற்படுதல்
•  எடை இழத்தல்

•  அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு மேம்படுதல்
•  கண்மங்கலாக தெரிவது 
• குழப்பம்
•  உடல் மற்றும் மனம் சோர்வு ஏற்படுத்தல்
•  இரட்டை பார்வை உண்டாகுதல் 
• அடிக்கடி பல் ஈறு, தோலில் நோய் தொற்று உண்டாகுதல் 
• உடம்பில் ஏற்பட்ட ரத்தக்காயம் குணமாக பல காலம் எடுத்துக் கொள்ளும் 
• அடிக்கடி மன உளைச்சல் உண்டாகுதல்
•  கால் மற்றும் உள்ளங்கையில் ஏற்படும் எரிச்சல்கள்

நீரிழிவால் ஏற்படும் மோசமான விளைவுகள்:

 

• இரத்த நாளங்கள் நரம்பு மண்டலங்கள் அதன் தொடர்புடைய உறுப்புகளை செயலிழப்பது.
• 65% நீரிழிவால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இதயம் செயலிழப்பு, மாரடைப்பு, பக்கவாதம் ஆகியவற்றால் இறந்திருக்கிறார்கள்.
•  நீரிழிவால் கண்கள் முக்கியமாக பாதிப்படையும். நீரிழிவு ரெட்டினோபதியால் ரத்த நாளங்கள் பாதிப்படைந்து கண்கள் குருடாவதற்கு வாய்ப்புகள் அதிகம்.
•  நரம்புகளுக்கு ரத்த ஓட்டம் குறைவதால் நரம்பு வலி மற்றும் உணர்ச்சியின்மை நிகழலாம்.
•  கால் மற்றும் கால் தொற்றுகள், கால் துண்டித்தல் மற்றும் குடலிறக்கம் ரத்த ஓட்டம், திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் நரம்பு சேதம் ஆகியவை ஏற்படுகிறது.
•  சிறுநீரக பாதிப்பு(நீரிழிவு நெப்ரோபதி)  நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பெரிய ஆபத்தாக இருக்க வாய்ப்பு இருக்கிறது.

நீரிழிவு நோய் வகை இரண்டுக்கான சிகிச்சை முறைகள்:

 

• ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மேற்கொள்ளுதல்.
•  நாள்தோறும் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளுதல்.
•  உடல்பருமனை குறைத்தல்.
•  மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மாத்திரைகளை இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளுதல்.
•  சரியான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடித்தால் டைப் - 2 நீரில் குணப்படுத்தி இன்சுலின் மற்றும் மாத்திரை இல்லாத வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

 உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகள்:

 

•  ரத்த அழுத்தத்தையும் கெட்ட கொழுப்புகளையும் உணவு உண்ணும் முறையை கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்துக் கொள்ளவும்.
•  உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவு ஆலோசனை நிபுணர் பரிந்துரைத்த சத்தான உணவு வகைகளை சாப்பிடவும்.
•  சிறந்த உடற்பயிற்சிகளை குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு செய்ய வேண்டும்.
•  அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

 தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

 

•  மது 
• ஜூஸ் வகைகள்
•  சாக்லேட், மிட்டாய் போன்ற நேரடி இனிப்புகள்
•  தேன், சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள் 
• உலர்ந்த பழங்கள்
•  கேக் 
  பொறித்த உணவுகள் மற்றும் குளிர்பானங்கள்.  

Get in touch if you want to control your diabetes without any diet restrictions, call/whatsappp 9942613161 or click here

 

•